5 способов прожить без смартфона

Вы наверное знаете, почему Вы не должны быть с вашим телефоном так много. Есть даже свидетельства того, что люди в возрасте от 18 до 24 лет отправляют более 100 текстовых сообщений и проверяют свои мобильные телефоны около 60 раз в день. Так что если вычесть по восемь часов ежедневного сна, это означает, что в среднем, вы проверяете свой телефон почти каждые 15 минут и отправляете более шести SMS в час.

Это заставляет меня задуматься: как же мы делаем что-нибудь?

Наркомания от социальных медиа является очень актуальной темой; нашу зависимость переходит все границы. Есть приложение для всего — от поиска партнеров до покупки продуктов и медитации. Неудивительно, что наш смартфон выглядит как расширение нашего сознания и тела.

Но это не так. Вот пять способов, чтобы остаться в здравом уме, сосредоточенным и наслаждаться жизнью.

1. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОИМИ ДЕЛАМИ

Как наркоман производительности, я люблю использовать время ожидания в банке или кафе, чтобы писать электронные письма. Но, по крайней мере, один раз в день, когда я гуляю с собакой или даже отлучаюсь на встречу, я оставляю свой телефон на зарядку.

Как только я выйду без телефона, я обращаю внимание на запах воздуха, свет, небо, веселье моей собаки, вынюхивающую каждую мелочь. Он чувствует себя хорошо. Ваш почтовый ящик сможет выжить без тебя в течение 30 минут, я обещаю.

2. ПНУТЬ ЕГО СТАРОЙ ШКОЛОЙ

Когда в последний раз вы купили настоящую книгу? То же самое касается журнала или газеты. Вместо прокрутки или считывания утром в воскресенье, почему бы не взять что-то реальное? Иногда нет никакой замены для бумаги.

3. Пот
Как мне ни больно это признать, что упражнение имеет еще одно преимущество — я предпочту все что угодно, даже чищу духовку, чтобы работать! — единственное, что я действительно ценю о велотренажерах — это «никаких звонков».

Это дает мне 45 минут безмятежного время. Я использую это время, чтобы повторить мои аффирмации и визуализирую достижения своей цели, вместо того, чтобы проверять мои сообщения и обновлять Facebook.

4. ДАЙТЕ СЕБЕ КОМЕНДАНТСКИЙ ЧАС

Я выбираю «электронный закат», который наступает когда вы положили все ваши устройства подальше за час перед сном. Делайте растяжку, зажгите несколько свечей, почитайте журнал. Поговорите с вашим супругом или сожителем. Медитируйте, занимайтесь сексом. Там намного больше жизни, чем с участием экрана!

5. КУПИТЕ БУДИЛЬНИК

Он стоят $10. Это большая победа, если вы начали утро без внешнего воздействия.
Не волнуйся, ты не расстаешься с телефоном. Ты просто взял некоторое время, чтобы побыть вдали друг от друга. И все отношения выиграют от небольшого пространства.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>